Yin yoga, ontspannen in je werkhouding

Tijdens deze workshop doen we een aantal oefeningen die ons lichaam helpen ontspannen en welke makkelijk toepasbaar zijn tijdens het werk. Ook besteden we aandacht aan de ademhaling en lichaamsbewustzijn.

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren. Het is fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Voor yoga hoef je niet lenig, sportief, slank of sterk te zijn. Iedereen kan mee doen.

Het kan fijn zijn om soepel dragende kleding te dragen.

Heb je klachten, blessures of ben je zwanger? Dan kun je dit vooraf bij me aangeven. 

Deze workshop wordt aangeboden door Tiny Post van Post Yoga